精子是孕育新生命的重要细胞，但很多人并不是真正意义上了解精子。

　　精子质量关乎生育质量，那么，男性又该如何提高精子质量?

　　洛阳阳光医院医生建议男性朋友通过以下几点去提高精子质量：

　　一、保证营养

　　改善营养状况，提高体质，只有在良好的营养条件下，身体才能产生足够的、充满活力的、正常健壮的精子。

　　如果发生营养不良，产生的精子数量可能小，活性差，畸形率高。营养不良还会导致不孕，获得良好营养的关键是不挑食，不偏食，荤素搭配，有了强壮的身体，精子也可以携带健康和强壮的遗传基因，否则它可能会把虚弱和易感的基因传给下一代。

　　二、加强体育锻炼

　　加强体育锻炼，增强体质，上午可爬山，打羽毛球，晚餐后可步行改善睾丸血液循环。

　　三、远离烟酒

　　不准饮酒或吸烟，一些男性的身体对香烟中的毒素敏感，特别是睾丸中的生殖细胞。

　　四、纠正不良习惯

　　在日常生活中注意纠正不良习惯，如果经常泡热水，会引起睾丸生精功能障碍;穿紧身裤，长距离骑自行车等会阻碍精子的产生，降低精子活力;有些人经常熬夜上网、工作，也可能使人体精疲力竭，精子活力大大降低。

　　洛阳阳光医院是洛阳地区看男科很专业医院，对于男性不育治疗拥有丰富的治疗经验，欢迎男性不育患者前来诊断治疗，如果您还有什么疑问，请点击此处和我们的在线医师一对一沟通》》》

　　尾声：很多时候，男性朋友对于精子质量的问题漠不关心，觉得只要能够怀孕，宝宝健康出生就完事了，但是男性精子的质量在一定程度上也决定了宝宝的健康程度，所以男性朋友一定要注意了，尽可能远离不良习惯，加强锻炼，提高精子质量，孕育健康宝宝，拥有一个和谐幸福的家庭才更重要!